ジムダイエット筋トレと食事管理を同時に進めるプログラム構成

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筋トレと、減量どっちを先にしたらいい

 

たとえば、筋トレと、減量どっちを先にしたらいいかわかりますか??

減量を先に行う場合は、

前半、軽めの筋トレ・有酸素運動

後半、筋トレと軽めの有酸素運動

のステップになります。

 
前半で体重が減るので、体の体重を元に戻そうとする力で
筋肉を付けられるんですが、リバウンドというデメリットがあるんです。

逆に、筋トレを先に行う場合、前半、筋力トレと軽めの有酸素運動、
後半、軽めの筋力トレと有酸素運動というステップになります。

 
前半で筋肉の量が増えて基礎代謝が上がるので、
後半の減量がスムーズにいきやすいというメリットがあります。

 
減量時に筋肉も落ちてしまうというデメリットがあります。

 
減量を先にしても筋トレを先にしても、
肉体改造を成功させることは可能です。

 
同時進行が最も理想的と言えます。

 
(こんなこと考えたことありますか??ていうか、考えたくないですよね。)

 
テレビCMで話題のライザップ(RIZAP)ジムでは、
あなた専属のトレーナーが、筋トレと食事管理を同時に進める
プログラム構成になっていて、あなた専門のプログラムを開発してくれます。

 
パーソナルトレーニングで、忙しいあなたの時間を有効に使えます。

 

 

個室ジムでダイエット専属トレーナーが進めるプログラムで応援!


有酸素運動と筋トレ。
どちらを最初にしたらやせる?

 
実は、有酸素の前に無酸素というのが、脂肪燃焼に効果的なのです。
無酸素を行うと成長ホルモンが大量に分泌され、
蓄積されている体脂肪が分解☆

 
遊離脂肪酸という形で放出されることで、
エネルギーとして使用されやすくなるのです。

 
逆に行うと、筋トレの時に最高のパフォーマンスが
発揮できなかったり、筋肉が増えなかったり、効率良く
体脂肪が燃焼できないなどのデメリットが出てきます。

 
こんなトレーニングのこと知ってます?

 
知りませんよね。


こういう理論をしっかり知っている
トレーナーにあなたを任せてみませんか・・・?

 
有酸素運動で先にスタミナを消費してしまうと、
瞬間的なパワーを必要とする無酸素運動で、力が入らなくなります。

 
筋肉量を増やすには成長ホルモンの分泌が不可欠ですが、
有酸素後は、成長ホルモンの分泌を阻害する遊離脂肪酸が
多く血中に存在してしまい効果が低下します。

 
でも、難しくて覚えれません・・・・・。

 
でも、こういう理論プラス食事の方法論まで、
全額返金保証のプライドで、ライザップはあなたを
バックアップします。

 
まず、無料カウンセリングでトレーナーと
じっくり時間をかけて話しあうことから始まります。

 
プロのトレーナーだからこそ、
気持ちがいいくらいハッキリとした返答が返ってきます。

 
不安も吹き飛び、
きっと「このジムなら安心して任せられる」と思えるプログラムです。

 

 

RIZAPダイエットのフィットネスジムは、こんな人に向いている

・真剣にダイエットで痩せたいと思っている。
・ダイエットでリバウンドした。
・ダイエットに失敗したくない。
・ダイエットでフィットネスクラブに通ったがで挫折した。
・健康的に痩せられるダイエット法を知らない。
・筋肉のついたメリハリボディになりたい。
・モデルのような美しいプロポーションを手に入れたい。

専属トレーナーが付く、ライザップはおすすめです!
リバウンドしない本物のダイエットで
健康的な締まった身体を造りませんか?

 
本物のジムだから痩せなかったら万が一の保証つきです!
無料のカウンセリングを受けてみるころができます。


不規則な生活習慣でたるんだ体を、
引き締まった体にしたいと思う時・・・・。

 
筋力トレーニングと減量両方する必要があるとわかっていても、
減量してから筋力を付けるのか筋肉を付けてから脂肪を落とすの??
順番を知っていますか?

 
この食べ物。いつ食べたら一番いいの・・・?
これ、太るの?

 
そんなことも全部答えてくれます!!ライザップ☆

 
RIZAPは複数のプロアドバイザーがついて体系的に
ボディ・メイクしてくれます。

本格的にダイエットされたい方に超おすすめプログラム構成です。

 

 

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